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2018.02.05 (Mon)

綾瀬のダイエット日記⑬

ダイエットを開始してから、ほぼ2ヶ月経過。
ひと月目で3㎏減って喜んでいたものの、その後の体重に大きな変動は見られませんでした…

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増えないから良い という考え方も出来ますが、やっぱりジムに通うからには結果は欲しい。

で、思い悩んでジムのスタッフの方に相談した結果、体組織計に乗り、今後のプログラムを組んでもらうことに。


そこで言われたのが

『皆さんよく勘違いされてるんですが、有酸素運動って筋量減らすんですよね』

『その筋量を補うためには、絶対的に筋トレは必要なんです』


『脂肪を減らすには、まず体幹を鍛える必要があります。

体幹を鍛えるにはその周りの筋肉を付けることが必要なので、肩・腕・背中・お腹・脚と言った、全体の大きな筋肉を鍛えないといけません。』


実は私、絶望的に筋量がないので、どうしても筋肉を付けない限り、痩せるものも痩せない ってよく言われているんです…

なのにスタジオプログラムでよくこれだけ筋量付きましたね…って言われました^^;

(もしかしたら入社前にやっていたバイトが原因かも知れませんが…)


で、結局しばらくの間

マンツーマンでのパーソナルトレーニングをお願いすることになりました。

ちなみに相手は個人的に一番苦手としている、あの“ドS”インストラクターさん…


さてさて、アドバイザーが出来てダイエット生活はどこへ向かうのでしょうか?

ドSな感じは少しばかり気になりますが…^^;


女性スタッフ綾瀬


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