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2018.01.22 (Mon)

綾瀬のダイエット日記⑪

10回の連載の後、年末年始を理由に暫くお休みしていましたが、久しぶりの再開です。

でもお正月明け以降も、変わらずジム通いは続けていたんですよ♪

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ジム通いを始めた最初の頃は、スタジオプログラムも1コマだけでしたが

現在は最低でも2コマ、調子の良い時は3コマ連続で出ています。

プログラムも現在は

  • エアロビクス
  • ボクササイズ
  • ZUMBA
  • 腹筋強化プログラム
  • インターバルエクササイズ
  • ステップエクササイズ
  • ダンスエクササイズ

これを完全に順繰りです。


正直、苦手なプログラム・やりたくないプログラムもありますし、『このインストラクターさんは苦手だなぁ…』ということもあります。

(無駄に負荷が多い・無駄に負荷が少ないなど、その時のインストラクターさんで、毎回やり方が微妙に違うんです。)

でも、毎回同じプログラムにしか参加しなくなると、筋肉が慣れて来て鍛えられなくなってしまう…と言う話も聞くので、とりあえず空いている時間がある限り、真面目に通っています^^;


気になる体重変動ですが、

1ヶ月で-3㎏落とし、年末年始を過ぎてから+1㎏になったものの、

現在再び-1㎏に戻した所です。

毎回運動しているのに、このように上がったり下がったりの体重変動があるのには、実は女性特有の原因があるようなんです。

その辺りは、また次回以降のダイエット日記で…♪


女性スタッフ綾瀬


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